曾经因为一段数秒的视频，康巴汉子丁真在网络上大火，帅气的脸庞，纯真的笑容，让他一度高居热搜榜首。在大家印象中，丁真的标签就是纯真、羞涩、野性，甚至为他还造了一个名词“甜野男孩”。然而，网络上一段丁真抽烟的视频曝光让丁真差点翻车，事后，工作室回应“电子烟不是烟，丁真不抽烟，只是好奇吸了一下“。电子烟一定健康吗？早在2019年10月，国家就正式发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟侵害的通告》，电子烟“线上禁售令”开始实施。

事实上，电子烟的危害不亚于香烟，今天重点谈谈电子烟！

电子烟是世卫组织统称的“电子尼古丁传送系统”（ENDS）中的一个子类。电子烟通过加热含有尼古丁的烟液蒸发为气雾，供使用者吸用。很多人认为电子烟不含焦油，也不会出现呛人的烟雾，是香烟很好的替代品。尤其是一些青少年，抱着猎奇的心理，自以为吸电子烟很潇洒，不知不觉中，大量有害物质进入肺部。

很多商家鼓吹电子烟吹出是“水蒸气”，其实完全不是，电子烟的烟油中含有尼古丁、香料、原液，在制雾后，这些成分均可以形成细颗粒物被吸入人体，甚至最深处的肺泡中。

1.尼古丁

虽然没有香烟尼古丁含量高，但电子烟的主要的成份中还是含有尼古丁，尼古丁是导致烟草制品成瘾性的罪魁祸首。甚至有部分电子烟尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香烟。而尼古丁对呼吸系统、神经系统和消化系统都有很大危害，尼古丁也是癌症促进剂。

2.二手气溶胶

电子烟中溶液加热后会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物，其产生的二手气溶胶中，包含着多环芳烃、甲醛、亚硝胺、重金属（如镍和铬）等大量的有毒有害物质。

3.调味电子烟

因为需要调和出特有的味道，调味电子烟中通常含有一种名为二乙酰的化合物，它与一种称为闭塞性细支气管炎的罕见肺部疾病相关，对细支气管会造成永久性损伤。

世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。我国已经禁止在任何网络平台销售电子烟及发布电子烟广告。2020年7月20日，禁止向未成年人销售电子烟也首次写入我国法律。

如何成功戒烟？

主要还是在于个人毅力，只要深刻认识到香烟对自身和家人的危害，抽烟的欲望就会减少很多。平时远离“烟友”，远离公共场所的吸烟区。短期可以用吃零食和水果替代，并丢掉所有的香烟、打火机、烟灰缸、火柴。烟瘾来时，立即做深呼吸，咀嚼无糖口香糖。如今很多医院都有戒烟门诊，实在无法戒除可以借助于药物干预，常见药物有盐酸安非他酮、伐尼克兰。

胡洋，同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师，医学博士，硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员，中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。