“使用雪茄太快，先是头晕，后来有点晃，呕吐的感觉涌上来，再后来又出现持续胃不适的现象……跟醉酒有几分相似。”有位雪茄爱好者曾这样描述他享用雪茄的经历。是什么导致了这种现象？是经验不足还是另有他因？

一、晕茄的原因

品茄，原本是一种自然、舒适、悠闲的生活方式，抽茄的过程，能让心态平和、心情放松。但是一些新手茄客在抽雪茄的时候，常常会遇到晕茄的问题，让抽茄体验感变得负面，从而无法体会到雪茄的真正乐趣所在。

晕茄的最大原因与雪茄中所含的尼古丁有关。正常抽吸雪茄所带来的尼古丁剂量较低，对人体几乎没有伤害，而且通常2-4个小时就会被人体所分解，它的主要作用是刺激神经系统释放出多巴胺，带来吸食雪茄的那种愉悦感。但是很多新手在抽吸雪茄时，速度过快，摄入量短时间内太大，就会导致身体产生一系列的生理反应，如头晕、恶心、心跳加速等，这就是晕茄反应。

一般而言，低血糖或者体能状况不佳的雪茄客，其身体对尼古丁的耐受度较低，分解尼古丁的能力就会偏弱，品吸时就很容易让身体出现晕茄现象。

其次，一支雪茄的品吸时长大约需要1-2小时左右，品吸过程中难免会被其他事物所打扰，因此不少雪茄客会加快雪茄的品吸速度。这样，雪茄品吸的节奏就会打乱，随着品吸速度的增快，尼古丁进入身体的速度就越快，出现晕茄的概率也就越高。

再者，雪茄客通常会选择相对隐私或封闭的场合品吸雪茄，但你不知道的是，这种场合空气不流通，长时间品吸雪茄，雪茄烟气会稀释环境中的氧气，导致氧气不足，造成雪茄客呼吸不畅、头晕头疼等晕茄症状。

二、如何避免晕茄？

知道了为何会晕茄，那想要避免就轻松了许多。

1.避免空腹：在品鉴雪茄前饱餐一顿，这是最基本的，在一个空旷且通风的空间中品茄，会使茄客体验感更上一层。

2.挑选养护好的雪茄：挑选雪茄时，避开劣质雪茄，选择醇化好，且干湿度适宜的雪茄，也是尤为重要的一点。

3.正确的抽吸方法：茄客们在品鉴雪茄的时候，要注意抽吸速度不要过快，每口间隔一般在30秒—1分钟左右，烟气不可过肺，尽量吐出口中的余烟，避免吸气时回流，在品吸过程中，尽量避免雪茄熄灭补火的情况。

此外新手茄客也要注意，在品鉴时尽量选择小尺寸的，强度低的雪茄。

三、如何缓解“晕茄”

当身体出现“晕茄”现象，应该怎么缓解？

1.吃糖。当出现“晕茄”时，人体的尼古丁耐受度会变得比较低，身体的血糖含量也相对较低，所以出现此类现象的时候，可以适当吃水果糖、巧克力等糖量较高的糖果，有助于提升体内血糖水平，从而缓解“晕茄”的状况。

2.饮水。品吸雪茄时，一定要注重“慢”，让身体有足够的时间去消耗尼古丁的强度。当身体出现“晕茄”时，更应该减缓品吸的频率，同时适当饮用热水，以加快身体新陈代谢。

3.通风。如果在封闭的环境出现“晕茄”，应该立即打开空调或者排气扇，让雪茄产生的烟雾能够顺利排到室外，减少恶心难受等晕茄症状。不过，最好去通风良好、开阔的地方，吸入大量新鲜空气以稀释血液中的尼古丁浓度，或者在通风较好环境下，进行少量轻微运动以加速体内新陈代谢，这样晕茄症状很快就能消失。