几乎所有的雪茄客在自己的雪茄历程中都会经历抽雪茄抽到有一种想要吐的感觉。那种感觉就像是空腹喝了很多茶，然后出现一种恶心、干呕的感觉，同时脑袋有点眩晕，甚至有时候还会出虚汗。

这种体验所有抽雪茄的人应该都经历过，甚至是有些资深雪茄客也时常能遇到。之所以抽雪茄的时候出现恶心感，一般是两种原因，一种是因为尼古丁中毒，初学者或者不会吸雪茄的人，抽雪茄的时候融于血液中的尼古丁和一氧化碳会使吸烟者产生中毒反应，特别是刚抽雪茄的人，如果第一次抽雪茄把烟气吸入肺里，几乎立刻出现恶心感；另外一种情况是是缺氧，这种情况更为常见，在一个封闭、通风不好的空间抽雪茄；抽雪茄的是时候太急；一口抽的太深等等都会出现。

抽雪茄出现恶心感非常常见，不用紧张，一般注意几点就可以避免：第一抽雪茄的时候不要太频繁，雪茄纯烟叶卷制，以一支罗布图尺寸的标准雪茄为例，差不多可以抽近一个小时。

最佳抽的方式是，每30秒种左右抽一口。这一方面是为了能确保雪茄烟气在口腔内停留一段时间，能完整的体会雪茄的味道。另一方面就是控制抽雪茄的节奏，让雪茄的燃烧的温度不会太高，不会出现太辛辣的味道。如果抽的太频繁很容易引起头晕。

第二点在通气良好的地方抽雪茄，雪茄是纯烟叶制品，环径又大，燃烧的时候会散发大量的烟气，烟气如果不能很好的排散，随着我们自然的呼吸，一定会有一部分进入我们的肺部。这时候你能感觉有一种呼吸难受、似乎被困住的感觉。所以保障抽雪茄的时候能有效排散烟气非常重要，特别是多人在一起抽雪茄的时候更是如此。

第三点是不要空腹抽雪茄，抽雪茄不过肺，但会进胃。这就是为什么有雪茄对胃、香烟对肺的说法。抽雪茄随着我们口腔嚼动会有一部分进入到我们的胃里面。如果这时候是空腹，胃很容被烟气刺激带来强烈的不适感。

第四是大环径雪茄开小口，如果你是雪茄新手，又想尝试大尺寸的雪茄，那么在剪雪茄的时候就把口剪的小一点，确保抽的时候每一口的烟气不会太大。

第五是初学雪茄的时候最好不要干抽雪茄，抽雪茄的时候最好有一点与之匹配的东西，可以是水、可以是咖啡、可以是威士忌、可以是果汁等等，来保障口腔的湿润，不会让雪茄的烟气直接通过口腔黏膜快速吸收。

第六是每天的量不要太多，虽然我们知道丘吉尔、佛洛依德等等大雪茄客每天抽的雪茄非常多，可是对于很多人来说，一天三支已经算不小的数值，最好一天控制在一两支。

第七是雪茄的选择上在还没完全适应雪茄的时候，尽量不要选择那些非常浓烈的，最好还是逐步进阶。第八就是了解自己的身体状况，感觉不舒适的时候那就不要抽。