徐国庆和他跑步获得的奖牌。

“90后”徐国庆是江苏省涟水县涟城街道办事处上海路广源超市的老板。3年前，他的体重将近100公斤，血压高、血脂高，加上超市生意不是很如意，他整个人都无精打采的。

一个偶然的机会，一位医生建议徐国庆适当增加运动，加强身体锻炼。

考虑到自己的身体情况，徐国庆下决心开始跑步锻炼身体。为了不耽误超市营业，徐国庆经常早上5点半就出门去跑步，或者在晚上超市打烊后进行夜跑。这样的日子，一过就是3年。

第一次跑步时，他只跑了1.93公里。徐国庆说，当时的他多走几步路都气喘吁吁，只能从慢跑开始锻炼。长期坚持跑步其实并不容易，需要克服各种各样的困难。首先是时间，开店做生意，有时夜里12点才打烊，早上困得根本不想起床，只有咬牙坚持。其次是天气情况，夏天早上五六点钟的时候太阳就出来了，跑完步就像蒸过桑拿一样全身都湿透了；雨天跑步更是辛苦，没有坚强的意志是无法坚持下来的。功夫不负有心人，他跑步的里程慢慢增加 ，身体素质也逐渐变好。经过一年的坚持，他的体重减到了65公斤以下。同时，他的心态变好了，做事积极主动，生意也慢慢好转。

后来，跑步变成了徐国庆的一种爱好，他一天不跑睡觉都不安稳。他还经常约一些爱好跑步的零售客户组团跑步。有了大家的相互鼓励，徐国庆的跑步里程和速度都有很大提升。

徐国庆表示，跑步让他收获了健康的身体、轻松的心态以及更好的自己，他会一直将这一爱好坚持下去。