很多吸烟者觉得自己有在家里吸烟的自由，但却没有意识到二手烟会对家人特别是孩子的健康造成各种各样的危害。

现在让我们聊聊建立无烟家庭的好处，都有哪些步骤？

希望能帮助您更好地保护家人！

一、无烟家庭指的是：

任何人、任何时间、在家中的任何地点都不允许吸烟的家庭；私家车内也不允许吸烟。

二、创建无烟家庭可以：

减少家人、特别是儿童生病

减少吸烟家庭成员的吸烟量，帮助戒烟

为孩子树立行为榜样

三、家庭环境将更加清洁

然而事实上，二手烟是气态的，即使关闭门窗，也会扩散到其他房间；开窗、在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施、在楼道吸烟等都不能完全清除二手烟。此外，二手烟可以吸附在衣服、毛发、沙发、地毯、窗帘、汽车坐垫等物品上，长期存在。唯一有效杜绝二手烟的做法，就是不在室内和车内吸烟。

四、建立无烟家庭的步骤

您可以通过以下四步，实现无烟家庭的目标：

第一步：达成共识

告诉家人创建无烟家庭的打算并达成共识

选择一个实施日期

第二步：布置环境

扔掉家中及车上所有烟具

在门口及家中醒目的位置设置无烟家庭标识

第三步：广而告之

告诉亲朋好友，您家禁止吸烟，希望得到他们的理解支持

第四步：应对烟瘾

帮助吸烟家人克服烟瘾，鼓励他们戒烟

鼓励吸烟家人在所有室内场所及车内都不吸烟

五、无烟家庭小妙招

Ø选择一个有意义的日子，从此以后再也不在家里吸烟；

Ø请家中所有吸烟者签署“无烟家庭”承诺书，装裱起来，坚定无烟家庭的决心；

Ø在门上和冰箱等醒目位置贴上“无烟家庭”标识，提醒家人及来访的客人遵守无烟家庭规定；

Ø在车窗或车内显眼位置贴上禁烟标识，告诉大家车内也不能吸烟；

Ø准备一些薄荷糖、口香糖等零食，帮助吸烟家人缓解烟瘾；

Ø制作无烟家庭年历牌，选定一个监督员（可以是孩子），记录家庭无烟的日子，并定期给予家人表扬、鼓励。