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实话实说:戒烟后,并不会比不吸烟的人变得更健康

2023年04月10日 来源:百家号
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我是12岁时开始抽烟的。到感觉非戒不可时,已经52岁了。抽烟整整四十年。

我后来老是头晕。怀疑是抽烟导致血管收缩、供血不足造成的。所以,就在又一次头晕过后,我把烟戒了。

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戒烟一年多来,身体变化如下:

一是体检再没“肺气肿”了。戒烟前,我体检过一次,报告上竟有肺气肿啥啥的字样。戒烟一年后,又去体检,肺上一切都好,“未见明显异常”。

二是喉咙干净了。过去我对喉咙有种感觉,像一条路的其中一段,上面堆着土。连咽唾液都是翻滚过去的。自从戒烟后,这堆土仿佛不见了,有了道路通畅的感觉。

听家人说,我没戒烟前,经常,特别是饭后,喉咙会发出很大的“嗯”声,好像在使劲把嗓子里的东西往出逼。戒烟以后,这种刺耳的声音再没有过。

三是成了没味道的人。这也是听家人说的,我并不了解实情,因为,我自己确实闻不到。

据说,我盖过的被子,烟熏火燎,极其难闻。我给孩子辅导作业,脸一贴近,孩子就捂鼻子喊臭。

戒烟以后,衣服被子没啥味道了,气息也变得“清新”了。靠近孩子,也不被讨厌了。

以上是好的方面的改善。

四是戒烟后的睡眠,并不会比抽烟时好。反正我是这样的。

过去抽烟,提神醒脑的原因吧,往往睡得晚,睡下后,中途决不醒来,可以说,老感觉睡不醒,睡不够。

烟戒后,至少半年天气,半夜三点准时醒来。天天如此。苦不堪言。

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现在渐渐好一点了。但,还是容易在半夜醒来。三点多醒来,还能刷手机到四五点,仍能再睡一觉。有时候,五点多醒来,就尴尬了。

五是一定会长胖的,拦都拦不住。我戒烟后,长胖了十斤,将军肚更显眼了。

抽烟时,啥零食都不吃,进嘴的,唯有饭和烟。戒烟以后,特别是饭后,嘴上有“亏欠感”和“焦虑感”,非得用吃瓜子花生或者糖果缓解不可。

尤其到过去固定的吸烟时间,手和嘴必须占上才舒服。我一般都是吃瓜子,也吃板栗,也吃奶糖。又开始担心,吃炒瓜子盐分高,吃板栗油脂大,吃奶糖血糖高。

……

吸烟有害健康。戒烟后,你并不会比不吸烟的人,变得更健康。

所有的改善,也都是与自己进行的纵向比较。不要想着戒烟了,就仿佛有了一葫芦兜率宫里的仙丹。

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于我来说,最大的改善,其实是心理和心情。

都说戒烟难,我说戒就戒,被人夸赞为有毅力的人。

在洋洋得意中,又变得骑虎难下——

如果复吸,前功尽弃,身体变差不说,还成了出尔反尔,意志薄弱的懦夫。

所以,就靠着维持这点小得意,一直戒着。

懂得珍惜羽毛,不自暴自弃,这应该是我的最大的改善吧。

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