“你知道吗？尼古丁其实不致癌！”

一位朋友转发了一则文章——《BBC纪录片揭露真相：尼古丁其实不致癌，吸烟有害是错的！》。文章里面的内容主要是围绕纪录片《电子烟：奇迹抑或威胁》展开了解释，看着似乎有理有据的。

那具体的真相到底是怎样呢？今天详细给大家聊一聊。

烟草中的致癌成分多达上百种，但其中确实不包括尼古丁。

尼古丁，其实就是让你对烟草上瘾的“元凶”。

当你吸入香烟时，尼古丁就会进入到血液循环系统，通过血脑屏障，直奔大脑而去，它通过娴熟的手法，对大脑进行迷惑，产生大量让大脑感觉到快乐的多巴胺，使人感觉到愉悦、满足和惬意，而这个过程只需要数秒间。

客观来讲，尼古丁有非常强的成瘾性，甚至超过了酒精和大麻。

除此之外，尼古丁的危害也不少：

1、有致病性，增加心脑血管疾病风险

尼古丁可造成微循环缺血，血压升高、心跳加快等不适，促进血小板凝聚，增加心脑血管疾病的发生风险。

2、转化成亚硝胺类致癌物

尼古丁虽然不致癌，但在代谢过程中，可以转化成具有致癌作用的亚硝胺。

3、影响幼儿、青少年发育

对于孕妇而言，尼古丁可越过胎盘屏障，直接影响胎儿血液浓度，这种暴露会使胎儿大脑产生高水平尼古丁，从而引起一系列神经病变，甚至造成早产或死胎。

对于青少年而言，身体处于发育阶段，尼古丁的暴露会使注意力和记忆力下降，冲动和焦虑的情绪增多。

FDA局长斯科特·戈特利布曾就香烟问题发表了重要讲话，他指出烟草引起的死亡和疾病的绝大部分是由烟瘾引起的。

上瘾导致长期持续使用，而长期使用则导致身体暴露在疾病产生的有害化学物质中，也就是说尼古丁其实和香烟致癌脱不了干系。

如何降低烟草的伤害呢？

唯一降低烟草对身体伤害的方法就是——戒烟。

不少人在尝试戒烟的过程中，可能会出现戒断反应。

这其实是身体在适应没有尼古丁刺激的一种自我调节的过程，这种戒断反应对身体并无伤害。

一旦熬过这一阶段，随着戒烟的时间增长，各种慢性病风险也随之降低。

参考资料：

[1]《浙大团队分析近13万癌症患者数据发现，吸烟者死亡风险升高19%、短寿5.9年》.生物谷.2022-09-15

[2]《5.31世界无烟日 | 用好尼古丁，能帮您戒烟！还犹豫什么》.健康中国. 2020-05-31

[3]《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》.生命时报.2021-10-20