结束一段没有未来的感情，有人选择慢慢抽离。

有人决绝转身，从此不再联系。

旁观者不知，他们当时的选择到底有多痛。

过来人浅笑着：“长痛不如短痛”。

爱情与香烟都会使人上瘾，想全身而退并不容易。

在渴望戒烟的人群中，流传着一种“逐渐减量法”的方式。

即想要利用一种行为习惯的改变，来逐渐帮助戒烟者实现戒烟目的。

但往往事与愿违。因为吸烟和爱情一样，不是一个简单的行为习惯问题。

而是一种成瘾性。

当你做了尼古丁的“俘虏”

“逐渐减量”的方式，不但对戒烟没有好处。

而且会使你沉浸于无尽的痛苦之中。

专家表示：选择“逐渐减量法”的戒烟者，每天因为尼古丁水平的下降会出现明显的戒断症状。

戒断症状：指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊心理生理症状群。

表现为兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻，甚至虚脱、意识丧失等。

结果就是：他会非常渴望这支香烟。

于是每天都在想：“我今天要吸几支烟？”

这并不能帮助他从根本上来戒烟，成功率很低。

需要戒烟者有超强的意志力。

戒烟者如果想要戒烟，首先必须有戒烟的意愿，明确吸烟的危害。

吸烟危害健康已是众所周知的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。

最好的方法就是一次性戒断。

如果吸烟者烟瘾特别重，可以用药物来辅助抵抗这种戒断症状，达到戒烟的目的。

吸烟百害而无一利，

愿你能有快刀斩乱麻的勇气。

*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。