戒烟是一个过程，当然他也分为几个阶段，当你熬过这几个阶段之后，你可以自豪地说你已经彻底戒掉烟了，一起来看看戒烟期间的这几个阶段吧！

第一个阶段：犹豫期。这个时候你内心有戒烟的想法，但是还没有完全下定决心去戒烟，正在犹豫到底要不要戒烟，我把这个也作为了戒烟的一个阶段，因为让一个人有戒烟的想法并且为之努力，其实是一件很不容易的事情。如果你正处于这个阶段，我想告诉你：不要再犹豫了，既然已经有戒烟的想法了，就努力去做吧，最后你会感谢当初选择戒烟的自己。

第二个阶段：准备期。这个阶段你已经下定决心去戒烟了，戒烟之前一定要做好戒烟计划，而不是盲目地去戒烟。首先，你要清理一下和烟有关的东西，剩下的烟，打火机，烟灰缸等全部丢掉，把所有有烟味儿的衣服全部清洗干净，如果愿意的话建议你去洗牙，把牙齿上的烟渍清洗干净，整个人要焕然一新，摆脱烟味儿，要打有准备的仗！

第三个阶段：煎熬期。做好戒烟的准备之后，此时的你开始戒烟了，但是戒烟的第一周或者第二周，是你想象不到的煎熬。你吸了几十年的烟，突然一支也不能吸了，你是完全接受不了的，尤其到了晚上，如果你有熬夜的习惯的话会更加难受，此时，还会有不同的戒断反应，可能会出现口腔问题，头晕头痛，注意力不集中，失眠等，出现这些问题都是正常的，需要你调整心态积极面对，这个阶段你要多喝水，饮食清淡，尽量不熬夜早点睡觉。

第四个阶段：放松期。这个时候你可以坚持了几个月，你会觉得你已经戒掉了烟，越是这个时候越不能放松，很多烟民都是在这个阶段失败的，觉得自己已经没有烟瘾了，自己总是想点上一颗烟试试，结果还是觉得吸烟很香，前面几个月的努力算是白费了。

第五个阶段：欢呼期。此时你至少戒烟一年以上了，一般情况下坚持一年以上烟瘾和心瘾基本上都没有了，但是也因人而异，如果你可以很轻松面对吸烟的人活着闻着烟味儿很难受甚至有点反感，就可以恭喜你戒烟基本算是成功了。