大家千万不要盲目的戒烟，盲目戒烟会对人体造成伤害，这是真的吗？

吸烟对人体伤害是很大的，吸烟有害健康，也一直标注在烟盒上，当然是越早戒掉越好。但是戒烟却不能盲目的戒烟，有些人说戒烟，但是没有一次是坚持到底的，这样就会形成一种“我戒烟很多次都没有成功”的心理暗示，这样更不利于戒烟成功。

经过研究表明，一般吸烟者在戒掉30次烟之后，才可以达到戒烟成功的效果。这比以前研究所预定的戒烟成功次数多出了5~7次。这样误差出现是因为忽略了戒烟失败的人群。

很多人戒烟失败，是因为自己没有做好充足的准备。盲目戒烟会给戒烟者带来很多难受的症状，让一个长期吸烟的人突然不吸烟，一定会出现焦躁、抑郁、头疼等不适的症状。这样的症状一般会在停止吸烟的几个小时内会出现。

当戒烟者刚开始戒烟的时候，这些症状一定会很明显。但是随着戒烟时间的增长，这些症状会慢慢的消失。为了自己的家人和自己的健康，一定要把抽烟的习惯戒掉，不要再让家人吸二手烟了。

并且戒烟者不能给自己留后路，把戒烟的消息散播出去，告诉周围人，让大家监督自己，同时让自己做到不食言，不轻易放弃。长期吸烟的人在坚持三个月不抽烟的时候，基本上可以戒掉生理上对香烟的依赖。但是为了保证自己能够戒烟成功，还是在前三个月和后三个月内尽量避免与吸烟有关的人和环境。

结语：戒烟并不是什么可怕的事儿，千万不要给自己很大的压力，听取医生的意见，相信你会戒烟成功的。