世界无烟日前夕，国家卫健委发布了《中国吸烟危害健康报告2020》。

数据显示，我国吸烟人数超过3亿，2018年，我国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。

与此同时，我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

《2020年国民经济和社会发展统计公报》显示，2020年，中国的卷烟产量超过了2.3万亿支，比上一年增长0.9%。

“我国卷烟销量占全球的43%，烟民占全球的三分之一，而人口仅占全球人口18.6%。”

中国控制吸烟协会高级顾问许桂华接受中新网记者采访时强调，2020年全球卷烟产销量下降5.8%，中国却逆势增长，卷烟销量居高不下，“可见我们是全球顶级的卷烟消费大国，也是受烟草危害最大的国家。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　资料图 陈超 摄

烟雾会对人体产生危害

烟草烟雾中含有多种已知的致癌物，有证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。

根据世界卫生组织报告，每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。

“有实验表明，在一个10平方米的房间里，点燃2支烟，室内的PM2.5可以提升20倍。”

许桂华说，烟草烟雾里含有7000多种已知的化学物质，250多种有害物质，69种致癌物质。一旦吸进烟草烟雾以后，就会对人体产生危害。

　　　　　　　　　　　资料图：小学生们在街头宣传禁烟。中新社发 张娅子 摄

二手烟、三手烟危害不可小觑

除了吸烟者本身，很多非吸烟者其实也常年受到二手烟和三手烟的危害。

2018年中国成人烟草调查结果显示，中国非吸烟者的二手烟暴露率为68.1%。50.9%的室内工作者在工作场所看到有人吸烟。44.9%的调查对象报告有人在自己家中吸烟。

《中国吸烟危害健康报告2020》中也专门有提及二手烟危害。

报告中强调，二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

除了二手烟，三手烟同样危害着民众特别是儿童的健康。

对于三手烟问题，许桂华解释说，三手烟是指吸烟后粘附在墙壁、家具、地毯、衣服、头发和皮肤等上面的有害微粒，可以滞留数小时、数十天甚至半年，对非吸烟人群尤其是儿童健康威胁最大。

　　　　　　　　　　　　　　　创意漫画：李雪瑶

电子烟呢？别迷信，也不健康！

近年来，除了传统卷烟，电子烟在中国的销量也呈上升态势，并且它常以戒烟产品或烟草替代品的形象出现在公众视野中。

中国疾病预防控制中心关于2019年中学生烟草调查结果显示，初中学生听说过电子烟的比例为69.9%，电子烟使用率为2.7%，与2014年相比分别上升了24.9个百分点和1.5个百分点。

但此次公布的《中国吸烟危害健康报告2020》中已经明确提出，有充分证据表明，电子烟是不安全的，会对健康产生危害。

对于青少年而言，电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。

　　　　　　　　　　　　　　　　　资料图 陈超 摄

九成戒烟者全凭意志力 戒烟只能靠意念吗？

“吸烟为致病之首恶，控烟为防病之首善。”中国工程院院士王辰曾公开强调。

《健康中国行动(2019-2030年)》中也提出了明确目标——到2022年和2030年15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%。

但现实是，中国的烟民的戒烟意愿并不高，并且戒烟方式欠科学。

此前，中国疾控中心的公布的一组数据显示，仅有19.8%的吸烟者过去12个月内尝试过戒烟，过去12个月尝试过戒烟的人当中，90.1%未使用过任何戒烟服务。

另外，过去12个月尝试过戒烟的人当中，只有4.6%使用过药物治疗，3.2%使用过咨询或建议。

　　　　　　　　　　　　市民争相在“选择健康 远离烟草”签字墙上签字。　胡耀荣 摄

如何打开正确的戒烟方式？

如何才能提高戒烟成功率？对此许桂华给出了以下建议：

——对烟草危害有充分的认识

渴望健康的愿望比较强烈、戒烟决心大，才能成功戒烟。

——戒烟前要做好充分准备

选择一个心理上放松、没有精神压力、特殊意义的日子，制定戒烟计划，告知家人和朋友对自己监督和帮助。

——控制吸烟欲望

注意营造环境：扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸；远离诱惑与吸烟的地方和人群；避免停留在很有可能想吸烟的地方。

改变行为：晨起不贪床；少聚会喝酒；加大运动量。

使用替代：借用一些烟草代替物，如饮水或茶、嚼无糖口香糖。

最好采用“一次性戒断”：咨询学习他人经验，远离烟草诱惑的场合和诱因。

——求助医生帮助

吸烟者首先要认识到吸烟是尼古丁成瘾性疾病，因此中重度烟草依赖的吸烟者戒烟时要到医院戒烟门诊，在医生指导下戒烟。除医生外还可以求助戒烟热线。