吸烟有害健康，这是每个人都知道的事情，吸烟不仅会对我们的肺部造成伤害，还有可能对我们的大脑也造成损伤。虽然很多吸烟的人都知道吸烟对身体非常不好，但是想让他们戒烟会非常的困难。那么很多人也会产生疑问，如果老烟民开始戒烟，他们的肺部是否还能恢复到以前的状态？并且在多少岁之前戒烟是最佳关键期？

研究数据表明，如果在35岁之前成功戒烟，或许我们的肺部还能恢复到之前的正常状态，所以建议大家能尽早戒烟就尽早戒烟，减轻对肺部的伤害，增强肺功能。如果大家想要维护自己肺部的健康，尽早戒烟是关键。

 及早戒烟，会给身体带来哪些好处？

尽早戒烟对身体健康十分有利。戒烟一天之后就会给身体带来极大的变化，心脏、血压等状况就会有所好转。戒烟一年之后肺部颜色会逐渐变浅，出现肺部问题的几率会大大降低。戒烟十年之后，肺部颜色继续变浅，逐渐接近正常颜色。戒烟15年左右，其患有中风的几率与普通人几乎相同，所以戒烟要尽早开始，越早戒烟对身体就越有帮助。

肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康

1、不要熬夜

吸烟会对我们的肺部造成很大的伤害，如果肺不好的人，要想让自己的肺部保持健康，首先要做的一点就是不能熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠。因为肺部排毒和代谢的时间是在凌晨3点左右，如果在这个时间段还没有进入睡眠，就会加重肺部的负担，导致肺部无法正常的排出垃圾和毒素，长此以往会引发各种肺部问题。

2、保持心情愉快

保持心情的愉快当然也非常重要，平时可以多运动，既能增加我们的肺活量，促进血液循环，还能在运动中获得愉悦感，释放压力。

3、尝试“清肺茶”

在平时一定要记得为自己的身体及时补充水分，因为多喝水能够帮助我们清理肺部的垃圾，减轻肺部负担，使肺能够正常运转。根据《本草纲目》记载，将胖大海、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起，经常泡水饮用，便可以帮助很好的清肺润肺。

戒烟要尽早，不要错过35岁这个最佳时间段，让我们的肺部变得更加健康。如果实在很难戒掉，在平时也要做好养护工作，多喝一些养肺茶，保持运动，定期去医院进行检查，为自己和家人负责。