导语：受生活影响，不少年轻人都喜欢上了吸烟这件事情，虽然大家都知道吸烟有害健康，但当这件事情养成习惯后，大家根本没有办法戒掉。不过有些人还是有些分寸的，这些人知道吸烟对身体会造成影响，他们就想赶紧把烟戒掉。

　　张大爷就是这样，张大爷今年已经60岁了，截止到现在为止，张大爷已经吸烟30年了，算是一位老烟民了。不过在最近这两年，张大爷发现自己身体越来越不好，还经常咳嗽，在老伴劝说下，张大爷就决定戒烟。

　　可在戒烟过程中，张大爷又没有这种决心了，原因就是张大爷戒烟几天后，他发现身体出现不适，心里还变得焦躁不安，甚至还留下了两种后遗症。看到事态发展到这里，张大爷就感觉戒烟也没有什么好处，最后忍不住重新吸烟了。

　　看完张大爷这种经历，有些吸烟的人就提出一种疑问，为什么老烟民戒烟后，身体会出现各种不适反应，甚至还出现两种后遗症呢？对此有位医生给出了自己的解答，接下来我们就来看看医生说出的实情。

　　一、20多年老烟民戒烟后，身体可能会留下两个后遗症？这是为什么？

　　1、口腔出现异常

　　这是最明显的现象，虽然吸烟对口腔有所损害，但当大家强行戒烟后，口腔也会受到一定损伤，原因就是营养不良。在大家刚刚戒烟时，会对食物失去兴趣，心里还会产生一种焦虑感，这时就会出现食欲不振，自然而然也会影响口腔了。

　　2、精神焦虑

　　在大家刚开始戒烟时，还是有些盲目的，即使大家已经做好了准备，可有些人已经上瘾了，突然不吸烟时，心理上肯定产生落差感，这时就会产生焦虑或不安等现象，特别是老烟民，这种现象最为明显。

　　此外，医生还告诉大家，当大家强行戒烟时，会被尼古丁成瘾这种心理疾病所影响，当大家被这种东西影响时，就会出现难以戒烟这种现象。

　　二、医生提醒大家：想要合理戒烟，不妨做好以下几点，帮你摆脱烟瘾

　　1、寻找其他乐趣

　　这是非常有效的一点，有些人之所以喜欢吸烟，是因为时间太无聊了，这些人就想用吸烟来打发时间。其实大家完全可以寻找其他乐趣，比如多喝一点茶，这种方式不仅可以帮助我们代替吸烟，还可以为身体提供帮助。

　　2、适当的锻炼

　　当大家发现自己有烟瘾时，不妨进行适当的锻炼，这种锻炼方式不仅可以帮大家减轻阴影带来的痛苦，还可以帮助肺部呼吸新鲜空气，加快身体新陈代谢，让身体变得健康。

　　3、医生建议：长期吸烟者，可尝试清肺茶

　　大家都知道，吸烟对肺部有伤害，因此当大家想要戒烟时，可以从养肺开始做起。如果大家不知道如何养护，可以从喝水开始入手，因为多喝水可以帮我们加快血液循环，起到调养肺部，所以大家可以在喝水时加入一些食材。葛洪也曾在《肘后备急方》中记载：把胖大海、菊花、罗汉果、金银花等食材加入水中泡水饮用，就可以起到以上作用。

　　其原理如下：

　　胖大海：胖大海清肺热、生津止渴，经常用它泡水喝，可清理肺部垃圾，养护肺部

　　菊花：清热解毒、生津明目，可清肺热、解肺毒

　　金银花：金银花是种很好的食材，用金银花泡水喝，可疏散风热、凉血止痢

　　当大家准备戒烟时，就可以用以上这种方法养护肺部，如果大家感觉不好收集食材，可以直接选择下方的茶包，这种茶包包含以上所有食材，大家只要把茶包放入水中冲服饮用即可。