烟草在线据中华网报道　　戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。

　　1、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

　　2、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　3、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　4、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

　　5、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　6、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　7、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　8、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

　　9、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

　　10、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　吸烟不利于身体健康，很多人又很难戒掉，但是可以通过饮食来降低吸烟对身体的危害，那么吸烟的人吃什么好？

　　1、【补充维生素】如维生素C、B2、E及胡萝卜素等。其中，维生素C尤其值得称道，美国科学家发现，维生素C能有效地防范或降低“二手烟”所带来的健康危害。故调整食谱，增加蔬菜与水果在餐桌上比例大有必要，如绿叶蔬菜、番茄、柑橘、猕猴桃、胡萝卜、葱蒜等。美国科学家发现，维生素C能有效地防范或降低“二手烟”所带来的健康危害。

　　2、【蒲公英根茶】使用的是切细且干燥的根，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。吸烟者宜经常多喝蒲公英根茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称。

　　3、【荏胡麻油】欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中，淡水鱼含量极少，也有植物油中含量很高，像荏胡麻油，其中的omega-3脂肪酸含量可以达到66%和57%以上，比深海鱼类要高很多。

　　温馨提示：烟不仅对自身的危害大，还危害到周围人的健康，所以我们要杜绝。