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瑜伽能戒烟?印度大师教你用呼吸法远离烟草

2016年06月06日 来源:新华网 作者:唐璐、佘勇刚
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    烟草在线据新华网报道   “你是不是一直想戒烟,但是每次都没成功?如果真想戒烟,那就带着你的瑜伽垫到海滨大道来吧!”练瑜伽也能戒烟?怀着好奇心,记者来到孟买海滨大道参加每月一次的瑜伽日。

  自从2015年6月21日国际瑜伽日以后,孟买就形成一个惯例,每月最后一个周日都会在著名的海滨大道举行各种主题的瑜伽日。鉴于本月31日是世界无烟日,29日当天的瑜伽日主题定为“学习如何通过瑜伽戒烟”。

  记者注意到,当天来参加瑜伽日活动的很多是中老年男性,从他们的动作可看出,很多人并非瑜伽长期练习者。

  一位50岁左右的男子告诉记者:“我吸烟30年了,总是戒不掉,来这里是想看看大师究竟用什么办法指导我戒烟。”

  经过几十分钟的准备活动之后,印度著名健康教育大师米奇·梅塔亲自登场,针对有烟瘾的人教授了三种瑜伽呼吸方式:中国式呼吸、日本式呼吸和印度式瑜伽呼吸控制法。

  “长长地吸气……然后呼出……”梅塔一边拖着长音指导学员,一边认真地做示范动作。

  当记者好奇地问梅塔这个中国式呼吸的缘由时,他介绍说,中国式呼吸与中国的太极运动有关。

  “我设计的这一套训练是循序渐进的,先用中国式呼吸,然后再用日本式深度呼吸,最后是印度瑜伽特有的呼吸控制法,通过呼吸循环来清洗肺部,使之变得更加强有力,”他说。

  梅塔强调,这样的呼吸练习能让那些有烟瘾的人远离烟草,因为“掌握呼吸技巧能够健身和增强免疫力。而在一种非常健康的状态下,人们便不会再想去吸烟或者滥用药物”。

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