烟民必备12种戒烟宝贝（图）

2012年03月05日来源：烟草在线据《华龙网》报道作者：

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　烟草在线据《华龙网》报道　　戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。

　　（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　（2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

　　（3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

　　（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　（5）同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　（6）不整条买烟。

　　（7）不随身带烟火柴或打火机。

　　（8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺肾和血管造成的危害。

　　（10）观察烟味对呼吸衣服和室内陈设造成的影响。

　　（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

　　（12）问自己你的健康对你父母亲朋是否重要。

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